Otojenik eğitim

1. Alman psikiyatrist Johannes Heinrich Schultz ce geliştirilmiş bir gevşeme tekniği olan otojenik eğitim (autogenic training) tekniği çoğu zaman 15 dakika süren periyotlarla sabah, öğle ve akşam vakitlerinde uygulanır. Yatarak, oturarak veya yatarak uygulanan teknik sırasında gevşeme durumunu arttırıcı görselleştirmeler kullanır. Otojenik eğitim stres ve psikosomatik bozukluklarda yardımcı bir yöntem kullanılabilmekte.

← Aramaya dön

Yorum gönderimi geçici olarak kapalıdır.